Gratis helseapper
Ti apper. Én rolig hage.
Dugg for vannet, Nattstjernen for nettene, Vektkurve for kiloene, Dagslys for humør og stress, Bordtid for måltidene, Ukeplan for elever på sykehus, Visitt for spørsmålene, Pust for pusten, Dagbok for dagene, og Røst for stemmen. Åpne den du trenger — gratis, og uten konto.
Drikkehagen
En plante som bare vil ha vann. Logg glassene, så retter Dugg seg opp med en gang. Nå to liter, og den vokser — en streak holder den der. Blir dagen tørr, visner planten over natten. Uka vises som søyler, med snitt og beste dag.
Åpne Duggpå dugg.grok.me
dugg.grok.me
Tørre netter
Et rolig stjernespill for tørre netter. Logg siste drikke, hjelpemidler og hvordan natta var. Stjernene hentes inn uten mas, så du kan følge nettene i ditt eget tempo — stille, og uten å gjøre det til en konkurranse.
Åpne Nattstjernenpå nattstjernen.grok.me
nattstjernen.grok.me
Dato og kilo
En kurve for vekt, med dato og kilo. Legg inn målinger når det passer, også tilbake i tid, og se linjen bevege seg. KMI og BMI regnes ut ved siden av, så tallet får en sammenheng — ikke bare et tall på en vekt.
Åpne Vektkurvepå vekst.grok.me
vekst.grok.me
Humør og stress
Logg humør og stress morgen, lunsj og kveld. Det tar under et minutt: fra tungt til lett, fra rolig til mye, og et notat hvis du vil. Alt blir liggende på denne enheten.
Åpne Dagslyspå dagslys.grok.me
dagslys.grok.me
Ved bordet
Fire måltider om dagen, tjue minutter ved bordet. Start frokost, lunsj, middag eller kvelds, og det piper etter 5, 10, 15 og 20 minutter. Grønt hvis du er ferdig i tide. Etterpå setter du en vurdering, kalorier hvis du vil, og et notat. Trendene blir liggende på telefonen.
Åpne Bordtidpå bordtid.grok.me
bordtid.grok.me
Elever på sykehus
Bygg din egen ukeplan for elever innlagt på sykehus. Sett ukenummer, fag, klasserom og klokkeslett fra mandag til fredag. Eksempeluken kan endres time for time, og planen kan skrives ut.
Åpne Ukeplanpå ukeplan.grok.me
ukeplan.grok.me
Spørsmålene etterpå
Spørsmålene du kommer på etterpå. Skriv dem mens du husker det — også klokka 23. I visitten blar du gjennom ett kort om gangen, og kan snu skjermen mot legen hvis du ikke orker å si det høyt.
Åpne Visittpå visitt.grok.me
visitt.grok.me
Før nålen
Pust rolig ut mot telefonen, før nålen og om kvelden. Tåken letter, løvetannen slipper frøene, bølgen kommer. Fire sekunder inn, seks ut. Mikrofonen hører bare pusten. Ingenting lagres.
Åpne Pustpå pust.grok.me
pust.grok.me
Oppholdet
En privat dagbok for dagene her. Skriv hva som skjedde, hvordan du kjente deg, et lite mål — og et minne, hvis du vil. Alt blir liggende bare på denne enheten. Det er ikke en pasientjournal.
Åpne Dagbokpå dagbok.grok.me
dagbok.grok.me
Stemme og ansikt
Fem minutter om dagen for deg med Parkinson. Snakk høyt nok til å holde ballongen oppe, les setningene, og overdriv smilet og brynene. Mikrofonen måler styrken. Kameraet følger ansiktet. En fullført økt teller i rekken.
Åpne Røstpå parkinson.grok.me
parkinson.grok.me