Gratis helseapper
Sju apper. Én rolig hage.
Dugg for vannet, Nattstjernen for nettene, Vektkurve for kiloene, Dagslys for humør og stress, Røst for stemme og ansikt, Bordtid for måltidene, og Ukeplan for elever på sykehus. Åpne den du trenger — gratis, og uten konto.
Drikkehagen
En plante som bare vil ha vann. Logg glassene, så retter Dugg seg opp med en gang. Nå to liter, og den vokser — en streak holder den der. Blir dagen tørr, visner planten over natten. Uka vises som søyler, med snitt og beste dag.
Åpne Duggpå dugg.grok.me
dugg.grok.me
Tørre netter
Et rolig stjernespill for tørre netter. Logg siste drikke, hjelpemidler og hvordan natta var. Stjernene hentes inn uten mas, så du kan følge nettene i ditt eget tempo — stille, og uten å gjøre det til en konkurranse.
Åpne Nattstjernenpå nattstjernen.grok.me
nattstjernen.grok.me
Dato og kilo
En kurve for vekt, med dato og kilo. Legg inn målinger når det passer, også tilbake i tid, og se linjen bevege seg. KMI og BMI regnes ut ved siden av, så tallet får en sammenheng — ikke bare et tall på en vekt.
Åpne Vektkurvepå vekst.grok.me
vekst.grok.me
Humør og stress
Logg humør og stress morgen, lunsj og kveld. Det tar under et minutt: fra tungt til lett, fra rolig til mye, og et notat hvis du vil. Alt blir liggende på denne enheten.
Åpne Dagslyspå dagslys.grok.me
dagslys.grok.me
Stemme og ansikt
Fem minutter om dagen for deg med Parkinson. Snakk høyt nok til å holde ballongen oppe, les setningene, og overdriv smilet og brynene. Mikrofonen måler styrken. Kameraet følger ansiktet. En fullført økt teller i rekken.
Åpne Røstpå parkinson.grok.me
parkinson.grok.me
Ved bordet
Fire måltider om dagen, tjue minutter ved bordet. Start frokost, lunsj, middag eller kvelds, og det piper etter 5, 10, 15 og 20 minutter. Grønt hvis du er ferdig i tide. Etterpå setter du en vurdering, kalorier hvis du vil, og et notat. Trendene blir liggende på telefonen.
Åpne Bordtidpå bordtid.grok.me
bordtid.grok.me
Elever på sykehus
Bygg din egen ukeplan for elever innlagt på sykehus. Sett ukenummer, fag, klasserom og klokkeslett fra mandag til fredag. Eksempeluken kan endres time for time, og planen kan skrives ut.
Åpne Ukeplanpå ukeplan.grok.me
ukeplan.grok.me